ശരിയായത്
പച്ചക്കറികള് അമിതമായി പാകം ചെയ്യാന് പാടില്ല.
നാരുകള് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കാന് പാടില്ല.
ആട്ടിന് പാല് ഔഷധമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ
വെണ്ണയിലെ മുഖ്യഘടകം ധാന്യകമാണ്
നാരങ്ങയില് ഏറ്റവും കൂടുതലായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്.
വൈറ്റമിന് എ
വൈറ്റമിന് ഡി
വൈറ്റമിന് സി
വൈറ്റമിന് ബി
വ്യത്യസ്തമായത്.
ചീര
മത്തയില
മുരിങ്ങയില
കടല
സൂര്യപ്രകാശത്തില് നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ജീവകം
വൈറ്റമിന് കെ
വൈറ്റമിന് ഇ
കൂട്ടത്തില് പെടാത്തത്
അരി
ഗോതമ്പ്
കിഴങ്ങുവര്ഗ്ഗങ്ങള്
നെയ്യ്
ധാന്യകം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷ്യവസ്തു
മുട്ട
പയറുവര്ഗ്ഗങ്ങള്
പച്ചക്കറികള്
ജീവകങ്ങളുടെ ഉറവിടം
മുട്ടയും പാലും
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും
ചപ്പാത്തിയും പരിപ്പും
ചോറും മാംസവും
